夜跑勝過晨練!Journal of Pineal Research(8.3)研究表明夜跑能改善脂肪肝,還能豐富體內(nèi)健康的腸道菌群
短短幾十年間,我們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了翻天覆地的變化,從以前只夠溫飽到現(xiàn)在吃穿不愁,各式各樣的反季節(jié)水果、大魚大肉應有盡有。然而慢慢我們發(fā)現(xiàn),隨著吃的越來越多,身體問題也越來越多。正所謂病從口入,各種慢性疾病如高血壓、糖尿病、脂肪肝等開始步入我們的日常生活。近幾年,代謝功能障礙相關(guān)脂肪性肝?。∕ASLD)已成為全球最常見的慢性肝病之一,影響著超過30%的世界人口,給社會帶來了重大的健康和經(jīng)濟負擔。目前主要通過生活方式干預,如運動訓練來治療。那么,問題來了,運動訓練的時間是否會對MASLD發(fā)展產(chǎn)生不同的調(diào)節(jié)作用呢?什么時候運動,如何運動才能更有效?···